井吉梅央の菊根分BLOG

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砂糖を使わなければならないことに気付きます

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痩せたけど、食べたい!無理なシェイプアップの外圧でリバウンドしてしまった!などシェイプアップを通して失敗してしまった人も多いのではないでしょうか?本当は私もその単独だ。シェイプアップって必ずや我慢がいりますよね。

ここで今回は摂るのが大好きなそれぞれもダメせず着実に痩せこける手を紹介していきたいと思います。

ドリンクやコーヒーをやめるだけでサッカリド基準?

皆さんは通常どのぐらいオレンジドリンクやコカコーラ、コーヒーなどのドリンクを摂取していますか?ダイエットをする際にお酒を打ち切るというそれぞれは多いと思いますが、私は糖類を含むドリンクをサッパリ閉め水ものは水だけを飲み込むというダイエットを実践しました。結論から言うと料理の格式は何一つ変えずにドリンクをやめただけで1ヶ月で2移動減らすことに成功しました。単に私は砂糖たっぷりのコーヒーが大好きだったので、それをやめたことが大きな影響につながったようです。

ここでオレンジドリンクやコカコーラなどにどれほどの砂糖が含まれているのかをほんのり紹介していきたいと思います。

・コーラやサイダーなどの炭酸飲料水 角砂糖10?16個当たり
・缶コーヒー 角砂糖1?3個当たり
・フルーツドリンク 角砂糖12?15個当たり

これを頭に入れておくだけも心掛けが変わるのではないでしょうか。断然夏やアクション後者など炭酸水やドリンクを自動的呑みなんて事業ありますよね。ただし、これらの炭酸水やドリンクには想像以上に多量の砂糖が使用されているので逆に言えばこれらを水に変えるだけでかなりのサッカリド基準になるわけです。

仮にこういうデータを見ても今ひとつというそれぞれは実際に自分でドリンクを作ってください。私はやっぱシュースが飲みたくなった時にデパートやコンビニエンスストアなどで水って砂糖を取り混ぜるだけの粉末を買ってきて、自分でオレンジドリンクやりんごドリンクを作ります。そうなると出荷で売るドリンクと同じぐらいの甘さにするには信じられないほどの数量の砂糖を使わなければならないことに気付きます。正直ついにオレンジドリンクを作った時は砂糖の数量の多さに驚きました。

また、水は体の血の流れを良くしたり便秘廃止にもなるのでダイエット以外にも期待できます。シェイプアップは無理だけど多少なりとも痩せたいと思っているそれぞれには何とか試してください。http://xn--vusw9m00kzzz.net/

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